Velkommen til Lunderskov Step.

Step er en populær fitnessform, der er både effektiv og sjov. Step-træning involverer brugen af en stepbænk, som bruges til at udføre en række øvelser, der træner hele kroppen. Step-træning er en god måde at forbedre konditionen, styrken og balancen. 

Fordele ved step-træning:

Kondition: 

Step-træning er en effektiv form for kardiovaskulær træning, der kan forbedre hjerte-kar-sundheden og øge udholdenheden.

Forbrænding af kalorier: 

Da step-træning involverer store muskelgrupper i benene, kan det bidrage til at forbrænde kalorier og støtte vægttab.

Styrke: 

Step-træning kan også bidrage til at styrke benmusklerne, især quadriceps, haser og ballemuskler.

Koordination og balance: 

Da step-træning kræver præcise trin og bevægelser, kan det hjælpe med at forbedre koordination og balance.

Træner:

Maja Halkjær

Pris for juni måned: 

100kr (4 træningsgange)

Hvornår? 

Hver tirsdag i juni kl. 19:30-20:30

Hvor? 

Gymnastiksalen på Kongsbjergskolen 

Tilmeld dig her

Du kan bruge dette link til at tilmelde dig holdet

https://www.holdsport.dk/team_...