Dette hold er til dig, som ønsker at ;

Booste immunsystemet (Stresshormoner reduceres & blodcirkulationen forbedres).

Forbedre din kvalitet af søvn (Hele kroppen får èt Work-Out).

Opbygge dine muskler, skabe smidighed og forbedre fleksibiliteten i din krop.

Vægttab (Bidrager til).

Forvent;

• Sved på panden.
• Udfordring på din fysiske og mentale udholdenhed.
• Forskellige sværhedsgrader af de mest kendte Hatha yogastillinger.
• Meditation til sidst.

Husk at medbringe;

1. Tøj, du kan bevæge dig i.
2. Drikkedunk.
3. Egen Yoga/ træningsmåtte.
4. evt.Tæppe til afsluttende meditation ( Savasana ).
5. Godt humør.

Holdet er for alle begyndere og øvede over 18 år, men jeg anbefaler det ikke til dig, som er/ har;

• Gravid
• Alvorlige hjerte/ hjertekar sygdomme.
• Alvorlige nakke, skuldre, ryg, knæ, albuer problemer. (Almindelig ondt i kroppen vil have godt af Hatha Power Flow Yoga)
• Nyere operation af øjnene.

OBS: Jeg anbefaler at du ikke spiser/drikker STORT, ca. 1-2 timer før yogatimen.

https://www.facebook.com/reel/...