Velkommen til Lunderskov Hatha Yoga
Dette hold er til dig, som ønsker at ;
Booste immunsystemet (Stresshormoner reduceres & blodcirkulationen forbedres).
Forbedre din kvalitet af søvn (Hele kroppen får èt Work-Out).
Opbygge dine muskler, skabe smidighed og forbedre fleksibiliteten i din krop.
Vægttab (Bidrager til).
Forvent;
- Sved på panden.
- Udfordring på din fysiske og mentale udholdenhed.
- Forskellige sværhedsgrader af de mest kendte Hatha yogastillinger.
- Meditation til sidst.
Husk at medbringe;
- Tøj, du kan bevæge dig i.
- Drikkedunk.
- Egen Yoga/ træningsmåtte.
- evt.Tæppe til afsluttende meditation ( Savasana ).
- Godt humør.
Holdet er for alle begyndere og øvede over 18 år, men jeg anbefaler det ikke til dig, som er/ har;
- Gravid
- Alvorlige hjerte/ hjertekar sygdomme.
- Alvorlige nakke, skuldre, ryg, knæ, albuer problemer. (Almindelig ondt i kroppen vil have godt af Hatha Power Flow Yoga)
- Nyere operation af øjnene.
OBS: Jeg anbefaler at du ikke spiser/drikker STORT, ca. 1-2 timer før yogatimen.
https://www.facebook.com/reel/...